SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co pod

  • No teraz mam rozpisany trening bazujac na 4 podstawowych cwiczeniach ( wyciskanie, martwy, ohp i przysiady), i pytanie czy zostawić ten plan? Robi mi się nim dobrze póki co, ciężaru dokladam. Tylko mam pytanie dlaczego nie robic pod rzad dwoch cwiczen na dana partie?(tak mi powiedzial gosciu ktory to ukladal) Przecież w splicie robi się 3-4 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1840 Data: 2018-10-22 12:47:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] robiłam w tym czasie. Starałam się powoli wdrożyć w ćwiczenia na siłowni i zobaczy jak uda mi się wpisać je w plan dnia i czy w nich wytrwam.Widzę że się DA, i dlatego już pod okiem Szanownych Pań, chciałabym kontynuować swoje treningi i mieć KONKRETNY plan tego co, jak i kiedy. Ćwiczenia wykonuję od ok 3 miesięcy, miałam przerwę w lipcu [...]

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-31 20:41:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nam Sieraków. Skoro triathlon to powinny być trzy profile trasy, gdzie profil na pływanie? No kurcze tu bedzie problem :) Woda jest.. zawsze plaska, nie ma plywania pod gore i w dol ;) Jedyne co sie zmienia - to wysokosc fali, ale tego nikt nie przewidzi ;) To cos czym bede sie martwil w kontekscie Gdyni - plywanie w zatoce, w slonej [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-16 09:42:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • podpinam się pod temat, bo ja chcę z kolei biegać do nowej pracy... Co powiecie o tym? Ja muszę mieć pojemność ok 10l, bo jest szansa, że będę chciał tam wrzucić lapka czasem: http://allegro.pl/asics-110537-lekki-plecak-do-biegania-i4162055499.html

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-18 13:26:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dłyższym biegu i już było 2x16km, 1x18 i nadal nie chce mi się go szykować. Kolejna sprawa to ma wyprowadzenie na rurkę/wężyk do picia. Ale nie mam ani wężyka ani butelki pod to więc ten zakup do ogarnięcia przed testem plecaka. Xzaar - jakieś propozycje? Wiele wiesz więc może znasz coś konkretnego.co nie spowoduje problemów typu przecieki w [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-18 13:46:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wiec niczego mi nie zabrania i nie limituje ;) Powoli wracam do pelnego treningu - dzis rower, pierwszy raz od 3 tygodni. Trening przygodowy. Moja trasa pelna ciagnikow z podlewaczkami, jezdzic musialem zygzakiem, zawracac, cudowac. Pozniej spotkalem stado owiec - dobre kilka setek - wolalem zawrocic i szukac innej drogi ;) Wieje dzis mocno, [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-19 13:37:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ma Dublin, bo sie umowilem a nie rzucam slow na wiatr. Ale nie upieram sie - Dublin istnieje od tak dawna ze za rok tez tam bedzie - dlatego mam w rezerwie Frankfurt - tuz pod domem - i tez piekna impreza. Zrobmy tak - poniewaz mnie jest wszystko jedno - rob tak by bylo optymalnie dla calej rodziny - a z biegiem sie dostosujemy. Masz doskonale [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-25 08:23:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] za Toba. Z punktu widzenia wyniku, najwazniejszy jest rower - nim sie wygrywa lub przegrywa zawody. Bieg jest najlatwiejsza technicznie z konkurencji i najszybciej mozna podniesc swoje wyniki wlasnie w bieganiu - wiec wszystko przed Toba ;) U mnie niedziela - dlugie wybieganie w tlenie. Dzis byl czas na dlugi bieg regeneracyjny, wiec [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-27 12:48:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zawodnicy - bez stresu ze mnie zaraz jakis ciezarowiec do rowu wyrzuci - w najlepszym przypadku :) Ucze sie powoli pracowac na mniejszej tarczy z przodu - dzieki temu na podjazdach nie musze sie podnosic z przystawki czasowej - nie umordowalem sie tak mimo, ze najwieksze podjazdy mialem pod wiatr jeszcze. Oswajam sie z predkoscia powoli, ale [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-30 18:45:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z moją dietą tłuszczową. Myślisz, że powinienem napisać do dietetyka z Po treningu .pl że coś nie tego z tą dietą (dietę układał Tadeusz Sowiński). Daleki jestem od podwazania fachowosci Tadzia - napisalbym na Twoim miejscu z prosba o wyjasnienie mechanizmu - Tadeusz zawsze wie co robi i nie zaluje wiedzy - wszyscy skorzystamy. Moje [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-03 06:08:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ładny finisz. Dobre było by pod koniec każdego biegu cisnąć mocny finisz? Np. ostatni kilometr coraz szybciej i ostatnie metry na maksa? A może nie warto na początku przygody z bieganiem? A może np. co 3 trening coś takiego wprowadzać?

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-04 13:46:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tez tak ze wody moze zabraknac. Jak Marcin napisal: Swietojanska daje w kosc - jak bedzie cieplejszy dzien to wbiegajac w Swietojanska ma sie wrazenie jakby sie bieglo pod jakims spiworem hehe - beton i asfalt oddajacy cieplo tworza dosc niekomfortowe warunki. Ostatnio startowalem tez z konca stawki - nie jest to zle posuniecie rowniez: [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-04 20:15:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tez tak ze wody moze zabraknac. Jak Marcin napisal: Swietojanska daje w kosc - jak bedzie cieplejszy dzien to wbiegajac w Swietojanska ma sie wrazenie jakby sie bieglo pod jakims spiworem hehe - beton i asfalt oddajacy cieplo tworza dosc niekomfortowe warunki. Ostatnio startowalem tez z konca stawki - nie jest to zle posuniecie rowniez: [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-04 21:59:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] powtórzeń, przerw na odbudowe ATP, superserii, gigantserii itp (czyli metody zwiększania intensywności) - ale takich technik nie powinno się stosować na każdym treningu podobnie jak interwałów w bieganiu tylko pytanie zasadnicze czy na treningu siłowym musisz wchodzić w tak wysokie strefy tętna? Kuba co ty mu proponujesz takie rzeczy to [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-12 22:43:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] No i jest sporo osób co jeździ na rowerze dla przyjemności i biega dla formy...wpadają na pomysł dołożenia pływania i tak zaczyna się zabawa w triathlon :-P Mnie tez kusi...pod wpływem otoczenia. Ale maks 1/4 (pewnie po pierwszym starcie to by się zmieniło). Jednak mimo iż kusi to się nie pcham. a) sprzęt kosztowny b) za mało się [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-11 12:12:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja mam taki problem, że mam coś z oczami i nawet jak mam zamknięte podczas wchodzenia pod wodę, to woda się dostaje i boli, muszę chwilę dochodzić do siebie po wynurzeniu, nie wyobrażam sobie co chwilę się zanurzać :/

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-19 19:09:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rezim, i nowy plan na treningi biegowe. Ciezki, ale celowy plan. W bieganiu myslimy juz o wyniku w maratonie jesiennym - wiec treningi stana sie mocno personalizowane pode mnie. Rozpisane pod moim katem przez maratonczyka, Ironmana - biegajacego maraton w 2 godziny 40 minut :) Co przyniosa ? Rozliczy nas jesienny maraton. Na koncu malutki [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-07 21:09:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sie tez znalezc w sobie sile dla dni bez treningu wcale. Czwartek, S&S oraz plywanie, jezioro, ale juz naprawde ostatni raz - wychlodzilem sie w wodzie okrutnie. Piatek podobnie, S&S oraz plywanie - juz basen, technika. Sobota - silownia, FBW - lekko, podstawowe cwiczenia. Dla wyjasnienia - S&S nie traktuje jako jednostki treningowej - [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-28 13:15:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Narzekam pod nosem od kilku dni, ze niemal sni mi sie jaki mocniejszy trening, a to jeszcze to tu to tam dyskusja o tym i owym, no i nie wytrzymalem ;) Podatrzylem kiedys u Justyny Kowalczyk, jak po jednym z masakrujacych treningow nazwala ten wysilek przepuszczeniem miesni przez maszynke do mielenia miesa, i tak mi sie spodobalo, ze zapragnalem [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-05 12:45:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kwestiach :) Trening - silownia. Powoli zegnam sie z moim klubem, jeszcze jeden, gora dwa treningi i juz bede mieszkal w Dusseldorfie. Na silowni dzialam coraz ostrzej pod wzgledem tempa i objetosci, walcze o wytrzymalosc silowa i eksplozywnosc. Dzis uswiadomilem sobie ze nie chwalilem sie jeszcze jak robie rozgrzewke - fragmencik na filmie [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-12 13:13:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)